খবর৭১ঃ শরীরের অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফিট থাকতে পছন্দ করেন সবাই। সুস্থ থাকতে যে নিয়মিত শরীরচর্চা করতেই হবে সেই বোধটাই নেই অনেকের মধ্যে। আর এর জন্য নানা রকম রোগ জাঁকিয়ে বসছে শরীরে। মোটা হলে যেমন বাড়ে শারীরিক সমস্যা তেমনই কিন্তু পছন্দের জামাও গায়ে আঁটে না। আর তখন
বেশিরভাগই ভাবেন একমাস টানা কড়া ডায়েটে থাকলেই বুঝি ওজন ঝরে যাবে। কিন্তু ইন্টারনেটে পাওয়া সব ডায়েটই যে আপনার জন্য কার্যকরী হবে এমন কিন্তু নয়। ডায়েট চার্ট তৈরি হয় প্রত্যেকের শরীরের গড়ন অনুযায়ী।
খাদ্যাভ্যাস এবং নানা শারীরিক অসুবিধের কথা বিচার করে তবেই কিন্তু বিশেষজ্ঞরা চার্ট বানিয়ে দেয়। যে চার্ট মেনে আপনার বন্ধুর এক মাসে ৩ কেজি ওজন কমেছে সেই চার্ট মানলে যে আপনারও ওজন ঝরবে এমনটা একেবারেই নয়।
সুস্থ থাকতে পানি, ফল, সবজি সকলকেই খেতে হবে। কিন্তু সেই সঙ্গে যাতে শরীর সঠিক পুষ্টি পায় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। আর তাই এই কয়েকটি ডায়েট কিন্তু একেবারেই এড়িয়ে চলবেন।
