গবেষণা বলছে দুপুরে ভাত ঘুমের উপকারিতা

0
37

খবর৭১ঃ   ৬.৫ ঘণ্টা ঘুমিয়ে থাকেন রাতে। কার্যত যাঁরা দুপুরে ঘুমোচ্ছেন না তাঁদের ব্রেন রিফ্রেস হওয়ার বা বিশ্রাম নেওয়ার সময় পাচ্ছে না। ফলে কিছুদিন পর অবসাদ, না ভালো লাগা, ক্লান্তিভাব ঘিরে ধরে তাঁদের। তবে দুপুরে ৫ মিনিট থেকে ২ ঘণ্টার বেশি ঘুমোতে না করছেন বিশেষজ্ঞরা।আপনার যদি ৬০ বছর বয়স হয়ে থাকে, তাহলে দুপুরে ২ ঘণ্টা ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়। এতে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

যে সমস্ত ব্যক্তি ( ৬০ এর ঊর্ধ্বে বয়স) দুপুরে ঘুমোয় এবং যাঁরা জেগে থাকে অথবা কাজ করে দুপুরটা কাটায় তাঁদের মধ্যে সমীক্ষা চালিয়ে দেখা গিয়েছে, ভালো নেই দুপুরে না ঘুমিয়ে থাকা মানুষগুলো।

২২১৪ জনের মধ্যে করা হয় সমীক্ষা। তাদের শারীরিক অবস্থা ও রোজনামচা পর্যালোচনা করে এই তথ্য উঠে এসেছে। পরিসংখ্যান বলছে, ১৫৩৪ জনের মধ্যে ৬৮০ জন দুপুরে ঘুমান না।

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here