খবর৭১ঃ আগে একটা বয়সের আগে সাধারণত শরীরে মেদ জমত না। কিন্তু এখন তিরিশের কোঠায় পৌঁছনোর আগেই মেয়েদের শরীরে দেখা দিচ্ছে মেদের বাহুল্য। এর পেছনে অনেক কারণই দায়ী। চলুন সেগুলো জেনে নিই-
প্রাতরাশ না করা
অনেকেই বেলা পর্যন্ত ঘুমান, তাই বেশির ভাগদিনই প্রাতরাশ করেন না। নিয়মিত যদি এই অভ্যাস বজায় রাখেন, তাহলে মোটা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
তেল মশলাদার খাবার খাওয়া
চানাচুর, চপ, বিরিয়ানি, কাবাব, চাউমিন—এসব না খেয়ে থাকতে পারেন না! এই সব কারণেও ওজন বাড়ে। এছাড়া মহামারির কারণে শারীরিক পরিশ্রমও কমে গিয়েছে। তার ওপর এই সব খাবার খেলে ওজন তো বাড়বেই।
রাত জাগা
গভীর রাত পর্যন্ত জেগে বেলা করে ঘুমানো, বেশির ভাগই কিন্তু এই রুটিনটাতেই অভ্যস্ত। ফলে রাতের খাবার খেতেও দেরি হয়। গবেষণা বলছে, রাতের খাবার দেরি করে খেলে ও গভীর রাত অবধি জাগলে ওজন বেড়ে যায়।
হরমোনের সমস্যা
অনেকেরই হয়তো দেখা যাবে এক বছরের মধ্যেই খুব বেশি ওজন বেড়ে গিয়েছে। খাবারদাবার নিয়ন্ত্রণ করেও সমস্যা কমছে না। সেক্ষেত্রে হতেই পারে হরমোনের সমস্যা দেখা দিয়েছে। এরকম মনে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
