বদলে ফেলুন নিয়ম, উপকার পেতে যেভাবে খাবেন শশা

0
54
বদলে ফেলুন নিয়ম, উপকার পেতে যেভাবে খাবেন শশা

খবর৭১ঃ শশা এমন একটা ফল, যার নানা রকম উপকার রয়েছে। এক শশাতেই আপনার শরীর থাকবে একদম চাঙ্গা। শুধু ফিটনেসে সাহায্য করে না শশা, সঙ্গে ঝকঝকে সুন্দর ত্বক, যৌবন ধরে রাখতে শশার জুড়ি মেলা ভার।

কিন্তু জানেন কি? আমরা নিয়মিত যেভাবে শশা খেয়ে থাকি, সেভাবে শশা খেলে তার কোনও উপকারই নেই।

বরং অনেক সময়ই কেটে শশা খেলে অপকারও হতে পারে।
চিকিৎসকরা বলছেন, কেটে, লবণ ছড়িয়ে বা স্যালাদে শশা না খেয়ে বরং শশার জুস বানিয়ে খান। এতে যেমন ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল, তেমনি মেদ ঝড়িয়ে আপনার দেহকে করে তুলবে আকর্ষণী।

তা কীভাবে বানাবেন শশার জ্যুস?
দু’টো শশাকে গোল গোল করে কেটে নিন। মিক্সারে কাটা শশা দিয়ে তার মধ্যে ছোট চামচের দু’চামচ পাতি লেবুর রস মেশান। একটু জিরা পাউডার, দুই-তিনটি পুদিনা পাতা, বিট লবণ দিয়ে মিক্সারে ভালো করে ঘুরিয়ে নিন ৷ তৈরি শশার জুস।

চিকিৎসকরা বলছেন, এই জুস নিয়মিত খেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ কমবে। ফিটনেস বজায় থাকবে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here